骨盤ダイエット

日テレの「おねえＭＡＮＳスペシャル」ではるな愛が骨盤ダイエットをしていました。
わずか１０日ながら、驚くほどの腹やせでびっくりです。

私も中年太りでウエストは毎年成長していて、食事を気にして何とか０成長を維持している状態です。
経済ならば成長するのは全然いい事なんですけど、腹回りの成長は困ります。

食事制限だけでは現状維持なので、最近は腹筋でお腹の引き締めをはかっているのですが、なかなか続きません。
今夜の骨盤ダイエットは腹筋よりも楽で、効果的のようです。
これなら楽に続けられそうです。

同時に、顔のたるみを取る小顔マッサージもやっていました。
はるな愛さんの顔が驚くほどすっきりしていて、自分のたるんだ顎も何とかしようと思っています。

一日５分でできますから、今日から毎日続けます。
痩せるというよりも、体の引き締めが目的です。
筋力アップして代謝を上げましょう。